9:00 - 9:30：前往金夢海灣帆船基地，這里擁有優質的海域和完善的帆船設施，游客可以近距離接觸各種帆船，感受帆船運動的氛圍。在基地內，專業教練會介紹當天的海況和航行計劃，并協助游客穿戴救生衣等裝備，確保出海安全。

9:30 - 11:30：游客分組登上帆船，在教練的帶領下，親自駕駛帆船出海。根據風向和海況，體驗帆船的起航、航行、轉向等操作，感受海風的吹拂和海浪的起伏，欣賞金夢海灣及周邊海岸線的美麗景色，領略帆船運動的魅力與刺激。在航行過程中，教練還會指導游客如何調整帆面角度、掌握舵盤方向，讓游客更好地操控帆船，享受航行的樂趣。

11:30 - 13:00：在金夢海灣附近的餐廳享用午餐，為下午的行程提供充足的體力支持。

13:00 - 14:30：抵達鴿子窩公園，這里是鳥類的棲息地和遷徙中轉站，游客可以在鷹角亭觀看成群的候鳥，欣賞它們飛翔、覓食的姿態，還可以在淺灘觀鳥，了解不同鳥類的生活習性和生態環境，感受大自然的神奇與和諧，同時欣賞美麗的海景和濕地風光。

14:30 - 17:00：在鴿子窩公園內的休息區，由專業的鳥類專家或導游進行鳥類知識講解，介紹鴿子窩公園常見的鳥類種類、特點以及保護情況等，讓游客對鳥類有更深入的了解，增強環保意識。游客可以在鴿子窩公園內自由活動，漫步在濕地棧道，呼吸新鮮空氣，欣賞自然風光，拍照留念，記錄美好的旅行瞬間。

17:00：結束一天的帆船體育旅游行程。